Rosa Tugores

Cursos
destacados

Aprenderás rápidamente a cocinar correctamente los cereales integrales y las legumbres, dos pilares básicos del menú macrobiótico.

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¿Cómo depurar el hígado? Bienvenidos a esta mega guía para depurar el hígado. Completarás tus conocimientos con el económico curso que he preparado.

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¿Te deprimes cuando haces dieta sana? A partir de ahora, comer verduras dejará de ser un suplicio: Con el PACK ENAMÓRATE DE LAS VERDURAS

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¿Quieres vivir una menopausia feliz? La clave está en tu alimentación. Lo que comes a diario crea tu condición energética. También es importante el aspecto emocional.

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Módulos
individuales

Los cereales integrales deben estar en la base de la dieta sana. ¿Cómo integrarlos en tu alimentación de una forma fácil y deliciosa?

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En este módulo sabrás qué alimentos te aportan proteínas y cómo distribuirlos en tus menús para crear equilibrio y salud.

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Con este módulo vas a experimentar el poder sanador de un buen caldo, y aprenderás por qué es un eficaz reconstituyente que restablece rápidamente tu vitalidad.

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Las salsas, aliños y condimentos te ayudan a crear la variedad y riqueza necesarias para mantener una dieta sana a largo plazo.

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Desayunar bien es clave si quieres comer sano. Todos los saben pero pocos lo consiguen. En este módulo encontrarás las respuestas, y también interesantes propuestas para lograr tu objetivo

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En este módulo vas a aprender por qué no necesitar postre a diario y cómo puedes liberarte de tu adicción al dulce. ¿Es necesario tomar postres todos los días?

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Cursos
gratuitos

Todas las claves y detalles de cómo cuidar nuestro sistema digestivo. El sistema digestivo es nuestra máquina de transformar los alimentos en energía.

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Este curso gratuito sobre la soja te ofrece todas las claves, argumentos a favor y en contra de la soja. Un tema muy interesante que debes conocer.

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Escuela Macrobiótica Mediterránea